简要介绍有利于产后补血的几种食物_助孕水晶选
来源:http://www.shulangedu.cn  日期:2019-05-22

  妇女的产程长达数小时,对母体的消耗之大可想而知,可以说令母亲大伤元气,疲惫不堪,同时有些时候母体在生产过程中出血量极大,有的甚至出现大出血,因此产后的营养补充特别是就显得尤为重要,但是人们往往火影宇智波佐助同人女主怀孕忽略了一些食疗的效果。

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  产后怎么:饮食+药物

  ·饮食:血液中有大量铁元素,所以这个时候要多吃一些含铁的,比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、枣子等等。此外B族的维生素是红细胞发育的必需营养物,所以多吃一些瘦肉等含维生素B族的。最后就是蛋白质,它是血红蛋白的重要原料,所以牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等含蛋白质丰富的食物也是需要多吃的。

  ·药物:产后贫血比较严重的,医生基本上会开一些补血的铁剂。因为比较严重的贫血,单纯靠食补是非常慢,所以配合药物的补血,是非常有利于妈妈们的产后恢复。

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  1.龙眼肉:龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。

  2.南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。

  3.黄花菜:这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。

  4.萝卜干:萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。

  5.葡萄:葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。

  6.发菜:发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。

  7.胡萝卜:除了含有大量维生素,还有人体所需的胡萝卜素,这对补血是非常有益的,需要多吃。

 怀孕了吃什么药可以助孕生男孩吗 8.甘蔗:它包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是最高的,所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。

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  9.面筋:铁质含量很高,是不错的补血食品。

  10.大红枣:这是家喻户晓的补血佳品,而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。

  产后补血的重要性就不用赘述了,除去上面提到的十种有利于补血的食物以外,要多给产妇煲汤喝,多喝汤既可以做到温宫散寒,祛除体内寒气,同时也可以有效地补充气血,帮助产妇快速恢复元气,也对婴儿的健康成长起到了有力的推动作用。

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