冬季雾霾多 孕如何防雾霾?
来源:http://www.shulangedu.cn  日期:2019-04-22
还记得去年冬天的雾霾天气吗?如今已入冬季,面对即将到来的雾霾天气,最让人担心的莫过于孕妈妈们了。说起雾霾,我就会想起柴静的《穹顶之下》。这部关于雾霾调查的纪录片一 ...

  

  还记得去年冬天的雾霾天气吗?如今已入冬季,面对即将到来的雾霾天气,最让人担心的莫过于孕妈妈们了。

  说起雾霾,我就会想起柴静的《穹顶之下》。这部关于雾霾调查的纪录片一经播出,反响强烈。究竟雾霾对孕妈妈有哪些危害呢?孕妈妈又该如何防雾霾呢?小么在此一一为大家解疑答惑。

  什么是雾霾?

  雾霾,是一种特殊的天气现象, 是指空气中因悬浮着大量微粒而形成的混浊形象。

  其中PM2.5,是空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物质,又称为细颗粒物,可引起能见度的降低,是构成雾霾天气的主要原因。由于其粒径更小,吸附或载带的有毒有害成分更多。同时,PM2.5在空气中停留时间长,也更容易进入人体呼吸道深部,因此对健康的危害更大。

  随着空气质量的恶化,阴霾天气现象出现增多,危害加重。中国不少地区把阴霾天气现象并入雾一起作为灾害性天气预警预报。统称为“雾霾天气”。

  雾霾对孕妇有哪些影响?

  1. 诱发心脏病

  雾霾天空气含氧量下降,孕妈妈容易易出现胸闷气短现象,潮湿寒冷的雾霾天加重47岁吃坤泰胶囊助孕心脏负荷,长时间处于这种环境中,一旦吸入过量,极易引起心脏病突发,严重的甚至导致猝死。

  2. 影响胎宝宝生长发育

  雾霾天气中的主要污染物“多环芳烃”(主要来自汽车尾气和工厂废气排放)可通过胎盘传给体内的胎儿,严重影响胎儿的智商高低。另外,雾霾还会使新生儿体重减轻。

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  3. 促发呼吸道疾病

  孕妈妈免疫力较为薄弱,在雾霾天气中运动,雾霾微粒进入呼吸道,从而促进孕妈妈身患肺炎、鼻炎、二甲双胍能助孕么哮喘。而孕期得病,稍有不慎,处理不当,对孕妈妈和胎宝宝的健康都极为不利。

  孕妈如何防雾霾?

  1. 雾霾天别出门

  雾霾天气里空气流通差,雾气中含有多种有害物,如硫化物、氮化物等,在户外很容易被病毒侵害,引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。

  因此,孕妈妈在雾霾天尽量少出门,减少户外的活动,将各种训练、运动都转移到室内进行,可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量,一方面可以消化孕妈多余的能量,另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。

  2. 出门戴口罩

  建议孕妈雾霾天最好不出门,但如果是不得不出门,一定不要忘了佩戴N95口罩。这种口罩能过滤95%的大于0.3微米的颗粒物,它比外科手术口罩要紧一些,所以你会感觉热、不透气。对孕妇来说,健康专家建议,如果你感觉头晕或喘不上气,就要把口罩摘掉。

  孕妈们同时还要注意,购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品,另外还应每天换洗,清洗后最好用开水消毒。

  3. 常吃润肺食物

  雾霾天,孕妈妈要提高自身免疫力,日常饮食中不妨吃些滋阴润肺、祛痰止咳的新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性食品。雪梨、柚子、枇杷、白萝卜、香菇等清肺化痰食物为孕妈妈首选之物哦。此外,注意及时补充水分,多喝水,保持呼吸道黏膜的湿润。

  4. 多吃新鲜蔬果,补充维生素D

  雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果,这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用,少吃刺激性食物,多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

  由于雾霾严重,孕妈妈们减少了外出晒太阳的机会,也就减少了维生素D的吸收,因此建议孕妈多吃富含维生素D的食物,如牛奶、大马哈鱼、动物肝脏等。

 辅助怀孕的药是什么 5. 室内保持空气清新

  别把窗户关太紧,有时候家里的油烟味、以及家具散发的各种有害气体对身体的伤害更大,所以大雾的时候,就开一点点窗户,等到中午阳光充足的时候,注意给室内“换换气”。

  6. 清洗双手和脸部

  孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方,减少病菌的接触。从外面一进入室内就要赶快清洗双手和脸部,同时还要漱口,洗嘴巴,也让家里其他人这么做。如果你觉得有必要,也可以洗澡、更换衣服。

  7. 选用空气净化器

  雾霾天,即使呆在室内也不能隔绝雾霾的袭击,一款小巧的空气净化器不失为居家神器,有了它孕妈妈再也不用担心雾霾的入侵了。

  市面上的空气净化器良莠不齐。选购时一定要擦亮双眼,选择获得国家权威机构认证的产品,这样才有保障。同时,空气净化器要24小时全天候处于工作状态,当然也要及时更换滤芯,这样才有利于保持空气清新。

  小么说说:北京代孕后,我们不再是那位做事大大咧咧的女汉子;北京代孕后,我们不再是健步如飞的强女子;北京代孕后,我们不再是孤家寡人。为了腹中小宝,对于孕妈妈们而言,孕期时刻关注自己身体状况,抽出时间学习一些孕期知识,才是给予宝宝最好的礼物。

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